SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Taka sobie dieta + trening i moje efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleby smazone, spaghetti, pizze, kielbaski, cukier, sol, ograniczylem slodycze i na poczatku wrzesnia zbilem wage do 75kg. Pozniej zaczalem interesowac sie bardziej dieta i tymi wszystkimi weglami, bialkami etc. Staralem sie ulozyc jedzenie w jakis logiczny sposob, ale nie zawsze sie to udaje, dlatego tez nie stosuje jakis super [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2007-10-19 00:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - dieta 4 dniowa do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mój pierwszy post na forum... co myślicie o czymś takim? Jeszcze coś o sobie Waga 75kg Wzrost 196 Wiek 23 Staż 2 miesiące Sprzęt: - ławka z regulacją do pionu - dwa stojaki wysokie - sztanga 180cm - gryf lekko łamany 120 - sztangielki - suma obciążenia 65kg + wagi gryfów strasznie szybki metabolizm + niechęć do ryb Dieta masówka: Wariant I [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2010-03-03 00:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilka słów kilka v2

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] etapu... 01.11.2014 regularne treningi FBW (Spartacus workout v2) weszły w krew stopniowo nabierałem wytrzymałości ćwicząc co 2gi dzień ... oczywiście do tego doszła dieta jeśli można ją tak nazwać. Ograniczyłem kcal do 2500 po tyg do 2200 po trzech tyg do 2000. Od 01.12.2014 dołożyłem aeroby w postaci skakanki waga ładnie spadała ok 11kg [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 18701 Data: 2015-01-18 14:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 21:04:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ElCielakko PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4miechy(ogólnie ponad 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-06-20 17:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 23:35:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] znoodzenia jooż) tłoomaczy na konkretnym przykładzie rolę białka w diecie redookcyjnej; news pochodzi ze strony www.*************** z działu research Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? Bezsprzecznym faktem jest to, że program ukierunkowany na redukcję masy ciała powinien składać się nie tylko z ćwiczeń, ale i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2005-12-29 14:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przedstawiać się raczej nie muszę, ale powiem tylko tyle, że na imię mi Przemek i mam 19 lat, za miesiąc matura Co by nie zanudzać Was opowieściami czemu tak nagle wybyłem z forum itp. itd. (a w sumie kogo to i tak obchodzi ) napiszę tylko, że sytuacja która mnie spotkała była na tyle poważna, że po prostu musiałem zmienić miejsce [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 23:01:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Treningi do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji Uprawiane inne sporty : obecnie nic, na przełomie 2009/2010 SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2010-09-21 23:02:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta Wall Street Z myślą o ludziach zapracowanych i zabieganych amerykańska dietetyczka - Heather Bauer, opracowała program żywieniowy nie wymagający liczenia kalorii, ani praco- i czasochłonnego przygotowywania zdrowych posiłków, uwzględniający natomiast rozkład dnia typowych „pracoholików" - tzn. szybkie lunche, biznesowe kolacje czy też [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 13:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/2/18/55d67aa9c1b1413c9c9d88645a86abf6.jpg Opis - Zaawansowany, naukowo potwierdzony produkt na utratę wagi - Ekstremalna energia i skupienie - Kluczowe składniki oczekujące na opatentowanie Naukowo potwierdzona utrata wagi oraz ekstremalne odczucia. Od 20 lat, nazwa HYDROXYCUT była równoznaczna z wynikami. Jednakże teraz nastąpiła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2016-02-18 16:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życiowa forma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-12-27 16:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie planu na masę, poprawki, wskazówki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-11-13 23:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test AMG- Vorgall

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - UGINANIE RAMION chwytem młotkowy STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2 x 12-8 - Przysiad ze sztangą z przodu / na maszynie 4 serie. - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 serie DIETA: przykładowa dieta w dni treningowe 1)płatki owsiane 50g orzechy, kakao, miód odżywka białkowa 50g 2)ryż brązowy 55g mieso (indyk, kurczak) 200g warzywa łyżka stołowa oleju [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8494 Data: 2013-05-01 00:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i plan na masę do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałbym was prosić o pomoc przy poprawianiu mojego planu i diety na masę. Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 60,5 kg Wzrost : 166-169 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że rok, gdyż to skomplikowane, najpierw trenowałem crossfit przez dwa lata, potem miałem przerwę na pół roku i od kwietnia dopiero ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2016-01-24 13:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening = problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 15 Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej Dodatkowo 2 x tydzień gram w piłkę nożną po około 2h, w dni nietreningowe mam aeroby 1h, głównie jest to orbitrek. Jak widzicie dieta jest (jako taka), ćwiczenia są (nie opusciłem ani jednego dnia, więc ćwiczę regularnie), ale jakoś nie nabieram masy. Macie jakieś pomysły? Może trening jest zbyt [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2013-01-22 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6695 Data: 2017-01-06 17:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, coś o mnie na początek wzrost 198 waga 106kg wiek 21 aktualna dieta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2012-01-01 20:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Lejdis i nie tylko Zdecydowałam, że założę nowy dziennik, bo w tamtym zrobił się misz masz, trochę konkursu, trochę przerw, trochę prób....teraz mam plany sięgające dalej niż do tej pory, moje życie się nieco ustabilizowało, więc chciałabym ruszyć z akcją Nogi 2012 W skrócie o mnie forumowo: Jestem tu od listopada 2010, planem pierwotnym [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 06:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w innym odpowiednim dziale). Chciałbym również aby mi ktoś podpowiedział czy godzina 18:00 jest dobra na trening siłowy, czy posiłek przed jest w porządku itp. O to moja dieta: Poniedziałek 1 śniadanie (8:00) -1/2 ogórka zielonego -2chrupki -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera 2 śniadanie (12:00) -banan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-02-02 15:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)